Finger tapen: Tapes für Ringbänder und Gelenkprobleme
Finger tapen ist eine gängige Methode im Klettersport, um Verletzungen an den Fingern vorzubeugen oder bereits vorhandene Beschwerden und kleinere Verletzungen zu behandeln.
Gründe zum Tape der Finger:
- Schutz vor Blasenbildung: Durch das Tape reiben Seile und Griffe nicht so stark auf, was Blasen verhindert.
- Stützung der Finger: Bei kleineren Blessuren wie Prellungen oder Kapselzerrungen gibt das Tape mehr Stabilität.
- Schutz vor Überlastung: Gerade am Anfang oder nach längerer Pause schützt eine leichte Stützung die empfindlichen Fingergelenke.
So werden die Finger getaped:
- Finger gründlich reinigen und trocknen
- Klebestreifen oder Sporttape verwenden
- Jedem Finger einzeln um den letzten Fingerglied beginnend etwa 2-3 Runden um den Finger wickeln
- Ggf. auch zwischen den Fingern kleine Streifen anbringen
- Zum Schluss fester andrücken
Regelmäßiges Taping der Finger hilft Kletterern, Verletzungen vorzubeugen oder genesene Finger zu schonen. Es ist besonders zu Beginn des Trainings oder bei Wiederaufnahme sinnvoll.
